Please reload

Recente berichten
Uitgelichte berichten

Feestje op je bord: boterham met appel en mango

May 17, 2019

Het lunch idee van vandaag dit vrolijke en super eenvoudig te maken broodje met appel en mango van collega BGN Gewichtsconsulent Nicole van Gewichtsconsulente Asten.

 

 

 

Lunchgerecht voor 1 persoon.

Ingrediënten:

1 snee volkorenbrood

Halvarine (6 gram)

1 appel (in partjes)

Stukjes mango

Kaneel (snufje)

Amandelen, 1 el (ongezouten en grof gehakt)

 

Bereiding:

Besmeer het brood met de halvarine.

Snij de appel in dunne plakjes en leg dakpansgewijs op de boterham.

Verdeel de stukjes mango erover.

Verstuif de kaneel erover heen.

Verdeel de amandelen over de belegde boterham.

 

Voedingswaarde* (per persoon):

Energie (kcal) 370

Vet (g) 17

Verzadigd vet (g) 2

Eiwit (g) 9

Koolhydraten (g) 41

Zout (g) 0,4

 

(*) hoewel zorgvuldig vastgesteld, kunnen aan deze gegevens geen rechten worden ontleend. © Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2018. Recepten en aanvullende informatie zijn alleen voor persoonlijk gebruik.

 

 

Bekijk het recept ook op: http://ow.ly/GdNe30ox0eK 🍏

Please reload