Uitgelichte berichten

Ontbijtje: kwark met sinaasappel

Kwark is er in vele soorten te verkrijgen. Ik kies altijd voor de magere variant, deze is laag in vet en kilocalorieĆ«n. Ontbijt bijvoorbeeld morgen met een bakje kwark, lijnzaad, rozijnen en een sinaasappel. šŸŠ Maak er een tropisch schaaltje van!

Recept: ontbijt, 1 persoon

Ingrediƫnten: 150 g magere kwark 1 sinaasappel 1 eetlepel lijnzaad 1 handje rozijnen

Bereiding: Pel de sinaasappel en snijd de parten in stukjes Schep de magere kwark in een schaaltje Voeg de sinaasappelstukjes toe Bestrooi met het lijnzaad en de rozijnen Drink bij dit ontbijt een kop thee of koffie zonder suiker en een glas water

Voedingswaarde* (per persoon): Energie (kcal) 242 Vet (g) 3,4 Verzadigd vet (g) 0,7 Eiwit (g) 15,4 Koolhydraten (g) 33,4 Vezels (g) 5 Zout (g) 0,2

(*) hoewel zorgvuldig vastgesteld, kunnen aan deze gegevens geen rechten worden ontleend. Ā© Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2018. Recepten en aanvullende informatie zijn alleen voor persoonlijk gebruik.

Recente berichten
Archief
Zoeken op tags
YourWeight
Ravelstraat 15

1901 VK Castricum

ā€‹

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim
  • Facebook Social Icon

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding