Gezonde start: tip 3
Beleg je volkorenboterham eens met pindakaas en banaan! Een smaakvolle combinatie en een gezonde start van de dag.
Ontbijt, 1 persoon
Ingrediënten:
1 volkorenboterham
1 banaan
20 g pindakaas
2 eetlepels havermout
1 glas magere melk of sojamelk
Bereiding:
Pel de banaan en snijdt de helft in plakjes
Besmeer de volkorenboterham met pindakaas en beleg met de plakjes banaan
Maak een smoothie van de rest van de banaan, de melk en 2 eetlepels havermout
Drink bij dit ontbijt nog een kop thee of koffie zonder suiker
Lees het originele recept van de BGN op: http://ow.ly/XWdG30jqLxE

Tags: