Gezonde start: tip 3

Beleg je volkorenboterham eens met pindakaas en banaan! Een smaakvolle combinatie en een gezonde start van de dag.

Ontbijt, 1 persoon

Ingrediënten:

1 volkorenboterham

1 banaan

20 g pindakaas

2 eetlepels havermout

1 glas magere melk of sojamelk

Bereiding:

Pel de banaan en snijdt de helft in plakjes

Besmeer de volkorenboterham met pindakaas en beleg met de plakjes banaan

Maak een smoothie van de rest van de banaan, de melk en 2 eetlepels havermout

Drink bij dit ontbijt nog een kop thee of koffie zonder suiker

Lees het originele recept van de BGN op: http://ow.ly/XWdG30jqLxE