Uitgelichte berichten

Snack Free Week: tip 7

Gezond tussendoortje: Wist je dat kikkererwten het perfect doen als gezond tussendoortje? Je marineert ze met kruiden en een klein beetje olijfolie, roostert ze vervolgens even in de oven en klaar is je healthy snack!

Het recept (komt van de BGN en vind je ook hier http://ow.ly/u6LD30jqIHf):

Voor een schaaltje (2 porties):

1 potje kikkererwten (uitgelekt, 200 gram)

1 theelepel paprikapoeder

1 mespunt chilipoeder

1 mespunt zout

1 eetlepel olijfolie

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 200 graden

Laat de kikkererwten uitlekken in een zeef

Meng in een kom de kikkererwten met de olijfolie en kruiden

Verspreid de gekruide kikkererwten over een met bakpapier beklede ovenplaat

Rooster ze 30 minuten in de oven en schep ze halverwege even om.

Voedingswaarde*:

Bevat per portie 7 g eiwit, 15 g koolhydraten, 8 g vet (waarvan 1 g verzadigd vet), 7 g vezel, 1 g zout, 176 kcal.

(*) hoewel zorgvuldig vastgesteld, kunnen aan deze gegevens geen rechten worden ontleend.

© Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2018.

Recente berichten
Archief
Zoeken op tags
YourWeight
Ravelstraat 15

1901 VK Castricum

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim
  • Facebook Social Icon

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding