Please reload

Recente berichten
Uitgelichte berichten

Vrucht of sap?

May 5, 2016

Het drinken van vruchtensap wordt afgeraden. Dit om twee redenen. Om een glas sap te maken heb je meer dan 1 stuks fruit nodig. Dat betekent al snel dat je veel meer suiker binnenkrijgt dan gewenst. In glas sinaasappelsap zit net zoveel suiker als cola (!)

 

Als je een sinaasappel eet profiteer je van alle voedingsstoffen die deze heeft. Ook eet je dan de vezels. Vezels zorgen voor een voldaan gevoel, houden je darmen aan het werk en zorgen ervoor dat de suiker in de sinaasappel minder snel wordt opgenomen. Dit zorgt voor een minder grote piek in het stijgen van je bloedsuiker.

 

Een smoothie maken van fruit kan wel. Hiervoor gebruik je namelijk ook de hele vrucht. Leng je smoothie niet aan met sap maar kies voor water of zuivel.

 

 

Please reload