Please reload

Recente berichten
Uitgelichte berichten

Slaap en gewicht

January 27, 2016

Het aantal uren dat je slaapt heeft invloed op je gewicht. Slaap je tussen de 6,5 en 8,5 uur per nacht dan heb je waarschijnlijk minder lichaamsvet dan uitslapers of kortslapers. Laat naar bed en daardoor kort slapen, verhoogt het risico op overgewicht. Nachtbrakers eten flink wat extra calorieën, vooral vette “happen”. Dat komt waarschijnlijk door hormonale veranderingen door het slaapgebrek. Het hongerhormoon (ghreline) wordt meer aangemaakt. Terwijl het hormoon dat soort voor een vol gevoel (leptine) minder wordt aangemaakt.

 

 

 

Please reload