19/06/2018

Vandaag nog een keer aandacht voor een gezond ontbijt. Een gezond ontbijt bestaat uit 1. granen (zoals volkorenbrood of volkoren ontbijtgranen zoals havermout en muesli), 2. fruit, 3. magere of halfvolle zuivel (zoals melk, yoghurt, kwark of kaas) en 4. vocht (thee, ko...

13/06/2018

Tip: heb altijd een zakje vers gesneden groenten in de koelkast of vriezer liggen. Deze kun je prima combineren met rijst of pasta en een beetje vlees. Zo heb je een makkelijke maaltijd met toch groenten. Dit hoeft natuurlijk geen gekocht zakje te zijn. Je kunt ook zel...

09/06/2018

Tip: Alcohol weigeren. Vind je het moeilijk om alcohol te weigeren? Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen als iemand jou een drankje aanbiedt. Enkele redenen kunnen zijn:

- Ik doe mee aan een challenge 

- Ik wil gezonder leven

- Ik hou meer van (fruit)water

- Bier is...

06/06/2018

Tip: Omgaan met moeilijke momenten. Bedenk dat de momenten dat je trek krijgt in alcohol weer voorbij gaan. Je hoeft er niet aan toe te geven. Zoek afleiding en probeer je gedachten te verzetten. Vaak verdwijnt de trek dan weer.
 

24/05/2018

Ga op je werk na de lunch met collega’s een rondje lopen. Het is gezellig, geeft je energie en je bent in beweging. Ga dus vandaag een stukje lopen na de lunch!

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Ravelstraat 15

1901 VK Castricum

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon