16/06/2018

Hoofdgerecht voor 4 personen, 455 kcal per persoon

Benodigdheden
250 g zilvervliesrijst
2 preien
250 g kastagnechampignons
50 g ongezouten cashewnoten
3 el olie
400 g gemengde roerbakgroenten
1 el Thaise groene currypasta
2 el sojasaus
200 g taugé

Bereidingswijze
Kook de...

15/06/2018

Salade Niçoise is een Franse salade, waarbij men niet slechts gebruik maakt van groenten. Ook worden namelijk vis en ei toegevoegd.

Hoofdgerecht voor 4 personen, 406 kcal per persoon

Benodigdheden

400 g Franse sperziebonen (zak, diepvries)

2 el pijnboompitten

2 eieren, vrij...

14/06/2018

Hoofdgerecht voor 4 personen, 400 kcal per persoon


Benodigdheden
4 x ca. 100 g witvisfilet (diepvries, ontdooid)
800 g kruimige aardappelen (voorgekookt, geschild)
1 pot doperwten en worteltjes (uitlekgewicht 680g)
1 kleine bloemkool
Mosterd
1 snee oud of geroosterd vo...

13/06/2018

Snel te maken, lekker en laag in calorieën!

Hoofdgerecht voor 4 personen, 385 kcal per persoon.
300g kipfilet
1 flinke ui
200g waspeen
1 blikje bamboescheuten/bamboespruiten
1 paksoi
2 rode puntpaprika’s
3 flinke eetlepels atjar tjampoer (zoetzure groenten, kant-en-klaa...

12/06/2018


Hoofdgerecht voor 4 personen, 637 kcal per persoon

Benodigdheden
300 mager (runder)gehakt
1 pot witte bonen (330g nettogewicht)
400 g Italiaanse wokgroente
500g passata di pomodoro (tomatenpuree)
800g aardappelen, geschild, voorgekookt
ca. 15 verse groene en/of zwarte...

11/06/2018

Deze week staat de makkelijke maaltijd centraal. Niet in de zin van afhalen of opwarmen. Je gaat zien dat een gezonde maaltijd bereiden echt niet veel tijd hoeft te kosten. Je krijgt inspiratie met gezonde en eenvoudig te maken recepten.

Dat gezond eten helemaal niet in...

09/06/2018

Fruitwater, ook wel infused water, is (bruis)water met een smaakje. Dat smaakje voeg je toe door middel van fruit, groenten en kruiden. Gebruik bijvoorbeeld komkommer of en munt. Het is een simpele manier om een gezonder dorstlesser te maken, die nauwelijks calorieën b...

08/06/2018

Zelf ijsthee maken is helemaal niet zo moeilijk. Dit recept is perfect als je direct behoefte hebt aan een verkoelend drankje!

Ingrediënten:

  • 1/2 ltr water gekookt

  • Je favoriete thee

  • 1 citroen

  • Paar takjes munt

  • IJsklontjes

Bereiding:

  • Neem een gr...

05/06/2018

Probeer eens een alternatieve alcoholvrije cocktail. Heerlijk voor in het park, bij de picknick of lekker in je eigen tuin. Het voedingscentrum heeft er een aantal op de website staan. Zoals deze recepten (elk recept is voor 4 glazen):

Mint Coller, 5 kcal per glas
4-6 t...

03/06/2018

Met salades kun je eindeloos combineren! Vandaag een vega Griekse salade met kikkererwten. 
Recept: Hoofdgerecht, 4 personen, 485 kcal per persoon

Ingrediënten:
1 komkommer
1 groene paprika
400 g cherrytomaten
1 rode ui
200 g kalamata olijven
1 bosje verse platte peters...

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Ravelstraat 15

1901 VK Castricum

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon