23/06/2018

Fijn voor de zaterdag: Een makkelijk te bereiden, maar toch verantwoorde avondmaaltijd. Heb je al boodschappen in huis? Maak anders je keuze uit één van deze 7 suggesties:  http://ow.ly/6WUT30kiYCm
Morgen gaan we nog een keer een dagje vegetarisch.

16/06/2018

Hoofdgerecht voor 4 personen, 455 kcal per persoon

Benodigdheden
250 g zilvervliesrijst
2 preien
250 g kastagnechampignons
50 g ongezouten cashewnoten
3 el olie
400 g gemengde roerbakgroenten
1 el Thaise groene currypasta
2 el sojasaus
200 g taugé

Bereidingswijze
Kook de...

15/06/2018

Salade Niçoise is een Franse salade, waarbij men niet slechts gebruik maakt van groenten. Ook worden namelijk vis en ei toegevoegd.

Hoofdgerecht voor 4 personen, 406 kcal per persoon

Benodigdheden

400 g Franse sperziebonen (zak, diepvries)

2 el pijnboompitten

2 eieren, vrij...

14/06/2018

Hoofdgerecht voor 4 personen, 400 kcal per persoon


Benodigdheden
4 x ca. 100 g witvisfilet (diepvries, ontdooid)
800 g kruimige aardappelen (voorgekookt, geschild)
1 pot doperwten en worteltjes (uitlekgewicht 680g)
1 kleine bloemkool
Mosterd
1 snee oud of geroosterd vo...

13/06/2018

Tip: heb altijd een zakje vers gesneden groenten in de koelkast of vriezer liggen. Deze kun je prima combineren met rijst of pasta en een beetje vlees. Zo heb je een makkelijke maaltijd met toch groenten. Dit hoeft natuurlijk geen gekocht zakje te zijn. Je kunt ook zel...

13/06/2018

Snel te maken, lekker en laag in calorieën!

Hoofdgerecht voor 4 personen, 385 kcal per persoon.
300g kipfilet
1 flinke ui
200g waspeen
1 blikje bamboescheuten/bamboespruiten
1 paksoi
2 rode puntpaprika’s
3 flinke eetlepels atjar tjampoer (zoetzure groenten, kant-en-klaa...

12/06/2018


Hoofdgerecht voor 4 personen, 637 kcal per persoon

Benodigdheden
300 mager (runder)gehakt
1 pot witte bonen (330g nettogewicht)
400 g Italiaanse wokgroente
500g passata di pomodoro (tomatenpuree)
800g aardappelen, geschild, voorgekookt
ca. 15 verse groene en/of zwarte...

11/06/2018

Deze week staat de makkelijke maaltijd centraal. Niet in de zin van afhalen of opwarmen. Je gaat zien dat een gezonde maaltijd bereiden echt niet veel tijd hoeft te kosten. Je krijgt inspiratie met gezonde en eenvoudig te maken recepten.

Dat gezond eten helemaal niet in...

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Landgoed Duin en Bosch
Oude Parklaan 111
Kamer 1.26

1901 ZZ Castricum

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon