26/04/2019

Nog een recept voor een heerlijke salade. Een met een tropische tintje! Lekker met kip, paprika en ananas🍍🐔.

Lunchgerecht, 4 personen

Ingrediënten:

300 gram kipfilet (in blokjes)

4 ananasringen/schijven

1/2 komkommer

3 bosuitjes

75 g kropsla/botersla

2 puntpaprika's

4 flinke...

13/06/2018

Snel te maken, lekker en laag in calorieën!

Hoofdgerecht voor 4 personen, 385 kcal per persoon.
300g kipfilet
1 flinke ui
200g waspeen
1 blikje bamboescheuten/bamboespruiten
1 paksoi
2 rode puntpaprika’s
3 flinke eetlepels atjar tjampoer (zoetzure groenten, kant-en-klaa...

20/05/2018

Lunch, 2 personen, 358 kcal per persoon

Ingrediënten:
200 gram gewassen spinazie
200 gram kipfilet (broodbeleg in reepjes gesneden)
2 nectarines
2 el pecannoten grofgehakt (20 gr.)
2 lente-uitjes
100 ml citroensap
15 ml olijfolie
peper

Bereiding:
Verdeel de spinazie over...

18/05/2018

Deze salade heeft een tropische tintje! Een recept voor een heerlijke salade met kip, paprika en ananas!

Lunchgerecht, 4 personen, 206 kcal per persoon
 

Ingrediënten:

  • 300 gram kipfilet (in blokjes)

  • 4 ananasringen/schijven

  • 1/2 komkommer

  • 3 bosuitjes

  • ...

06/06/2016

De basis van dit recept komt van Ah. Ik heb het aangepast zodat het minder calorieën bevat. Voor 2 personen heb je nodig.
135 gram boekweitmeel, 270 milliliter water, 1 rode ui, 1 rode paprika, 150 gram kidneybonen, 100 gram ijsbergsla, 7 gram koriander, 150 gram kipfi...

11/04/2016

Je hebt nodig voor vier personen:

400 gram snijbonen

200 gram paddenstoelen

stukje gember (8cm)

2 teentjes knoflook

halve rode peper

250 gram mie

300 gram kippengehakt

1 liter paddenstoelenbouillon van blokjes(of een andere bouillon die je in huis hebt)

2 eetlepels paneermeel

2...

21/03/2016

Het recept is voor 1 persoon. Je hebt nodig:
50 gram zwarte bonen(zijn in blik verkrijgbaar)

100 gram gesneden rode kool

90 gram gegrilde kipfilet

halve tomaat in blokjes

1 lepel kippenbouillon

2 lepels (Griekse) yoghurt 0% vet

peterselie en lente ui om te garneren

cayenne pe...

22/02/2016

Voor 2 personen heb je nodig:

400 gram geschilde aardappelen

300 gram rauwe andijvie

100 gram champignons in plakjes

1 ui in stukjes

200 gram kipfilet in blokjes

scheutje melk

scheutje olijfolie

peper en zout.

 

De aardappelen koken en ondertussen de kip, champignons en ui bakke...

01/02/2016

Voor deze lunch (voor 4 personen) heb je nodig: 
200 g eikenbladsla melange

400 g gegrilde aubergine

310 g gerookte kipfilet plakjes

2 el rucola cress

3 el yoghurtdressing met kruiden.

 

De eikenbladsla melange is de basis. Doe deze in een kom. Verdeel hierover de gegrilde a...

18/01/2016

Voor 2 personen heb je nodig:

400 gram bietjes in reepjes

75 gram veldsla,

2 gerookte kipfilets,

3 (verse) perziken

1 theelepel mosterd

1 eetlepel appelciderazijn,

2 eetlepels extra vergine olijfolie

 

Mosterd met de appelciderazijn los roeren en dan geleidelijk de olijfolie er...

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Landgoed Duin en Bosch
Oude Parklaan 111
Kamer 1.26

1901 ZZ Castricum

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon