15/05/2019

Gezond broodbeleg hoeft niet alleen op een volkorenboterham. Een volkorencracker of een volkoren mueslibol kun je ook prima gebruiken. Beleg vandaag je boterham of cracker met plakjes banaan of aardbei of besmeer dun met notenpasta. Een makkelijke en snelle manier om g...

15/04/2019

Ontbijten met havermout geeft je een goede basis voor de dag en er zijn eindeloos veel mogelijkheden om te variëren! Voeg vandaag wat zomerfruit toe en laat deze een nachtje in de koelkast staan. Hierbij het recept voor Overnight Oats:

Ingrediënten (1 persoon):

  • 30 gr...

18/06/2018

Vandaag start de laatste challenge. In de Totally Summer Proef Week herhalen we iedere dag een gezonde gewoonte uit de voorgaande 9 weken. We starten met een dagje niet snacken en snoepen. Doe je weer mee?

Dus: vandaag geen ongezonde tussendoortjes als koek, chips en sn...

29/04/2018

Nog een paar sneetjes oud brood over? Begin de dag met wentelteefjes! Mix 150 ml melk, 2 eitjes en een beetje kaneel. Dompel het brood even onder en bak ze goudbruin in de pan. Hmmm! Maak het af met stukjes banaan of blauwe bessen!

28/04/2018

Verras je partner eens met een ontbijt op bed! Of verwen jezelf 😉. Heerlijk rustig aan de dag beginnen. Maak bijvoorbeeld een fruitsalade met aardbeien, blauwe bessen en stukjes sinaasappel. Schep er twee lepels magere kwark op en bestrooi met je favoriete muesli. Hmm...

26/04/2018

Toevallig heb ik dit vanmorgen zelf gegeten. Echt een aanrader! Het is een super makkelijke, en snelle, manier om gezond de dag te beginnen. Lees het recept voor overnight oats met zomerfruit en maak het vast voor morgenochtend klaar.

Ontbijt, 1 persoon

Ingrediënten:
30...

24/04/2018

Start de dag goed met dit kwarkontbijt samengesteld door de BGN: 


Ontbijt, 1 persoon

Ingrediënten:
150 g magere kwark
1 sinaasappel
1 eetlepel lijnzaad
1 handje rozijnen

Bereiding:
Pel de sinaasappel en snijdt de parten in stukjes
Schep de magere kwark in een schaaltje
V...

18/04/2018

Gezond tussendoortje: een volkorenboterham, een volkorencracker of een volkoren mueslibol is een prima tussendoortje. Beleg vandaag je boterham of cracker bijvoorbeeld met plakjes banaan of aardbei of besmeer dun met notenpasta of pindakaas. Pindakaas en notenpasta zij...

17/04/2018

Heb je later op de avond vaak trek? Verplaats dan je toetje (bijvoorbeeld een bakje magere kwark met blauwe bessen) naar dit tijdstip. Vaak ben je na het avond eten toch wel een tijdje verzadigd en is een toetje op dat moment niet nodig. Het idee dat je later op de avo...

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Ravelstraat 15

1901 VK Castricum

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon