23/05/2019

Maak eens een ratatouille voor het diner! Het recept van collega BGN-lid Vanessa Zucca uit Almere-Buiten is er eentje voor een gezonde en vrolijke maaltijd. Vul het aan met een stukje kip of tonijn.

Eenpansgerecht, 4 personen

Ingrediënten:

1 ui, gepeld in snippers

2 tenen...

22/05/2019

Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn! Met deze zoete aardappel schotel, van collega Manon van Kleur je Voeding uit Boskoop, zet je binnen een uurtje een heerlijke maaltijd op tafel. In dit gerecht kun je ook andere groenten verwerken zoals champignons, paprika en co...

21/05/2019

Een oma's classic is natuurlijk de goulash met hamlappen. Wij geven je graag een gezondere versie met veel groenten en kleur! - En heb je nog wat over, bewaar dit dan in de koelkast. De dag erna is het vaak ook nog erg lekker!

HOOFDGERECHT | 20 MIN. | 4 PERSONEN
- 400 g...

16/06/2018

Hoofdgerecht voor 4 personen, 455 kcal per persoon

Benodigdheden
250 g zilvervliesrijst
2 preien
250 g kastagnechampignons
50 g ongezouten cashewnoten
3 el olie
400 g gemengde roerbakgroenten
1 el Thaise groene currypasta
2 el sojasaus
200 g taugé

Bereidingswijze
Kook de...

15/06/2018

Salade Niçoise is een Franse salade, waarbij men niet slechts gebruik maakt van groenten. Ook worden namelijk vis en ei toegevoegd.

Hoofdgerecht voor 4 personen, 406 kcal per persoon

Benodigdheden

400 g Franse sperziebonen (zak, diepvries)

2 el pijnboompitten

2 eieren, vrij...

13/06/2018

Snel te maken, lekker en laag in calorieën!

Hoofdgerecht voor 4 personen, 385 kcal per persoon.
300g kipfilet
1 flinke ui
200g waspeen
1 blikje bamboescheuten/bamboespruiten
1 paksoi
2 rode puntpaprika’s
3 flinke eetlepels atjar tjampoer (zoetzure groenten, kant-en-klaa...

12/06/2018


Hoofdgerecht voor 4 personen, 637 kcal per persoon

Benodigdheden
300 mager (runder)gehakt
1 pot witte bonen (330g nettogewicht)
400 g Italiaanse wokgroente
500g passata di pomodoro (tomatenpuree)
800g aardappelen, geschild, voorgekookt
ca. 15 verse groene en/of zwarte...

11/06/2018

Deze week staat de makkelijke maaltijd centraal. Niet in de zin van afhalen of opwarmen. Je gaat zien dat een gezonde maaltijd bereiden echt niet veel tijd hoeft te kosten. Je krijgt inspiratie met gezonde en eenvoudig te maken recepten.

Dat gezond eten helemaal niet in...

03/06/2018

Met salades kun je eindeloos combineren! Vandaag een vega Griekse salade met kikkererwten. 
Recept: Hoofdgerecht, 4 personen, 485 kcal per persoon

Ingrediënten:
1 komkommer
1 groene paprika
400 g cherrytomaten
1 rode ui
200 g kalamata olijven
1 bosje verse platte peters...

02/06/2018

Hoofdgerecht, 4 personen, 577 kcal per persoon

Ingrediënten:
300 gram volkorenspaghetti
1 rode ui, in dunne partjes
2 tenen knoflook, in plakjes
500 gram kastanjechampignons, gehalveerd
1 eetlepel verse tijmblaadjes
1/2 citroen
125 gram ongezouten en gepelde walnoten
1...

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Landgoed Duin en Bosch
Oude Parklaan 111
Kamer 1.26

1901 ZZ Castricum

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon