20/06/2018

Meer bewegen en minder stilzitten, daar draait het vandaag weer om! Daarom is de challenge van vandaag om een stevige lunch- of avondwandeling te maken van minimaal 30 minuten.

27/05/2018

Beweegtip: Ochtendgymnastiek als vaste start van je dag. Het klinkt misschien wat oudbollig, maar is een prima manier om je dag gezond van start te gaan. Tien minuten op de roeimachine, hometrainer of touwtje springen. Of een vaste serie van een aantal rek- en strekoef...

26/05/2018

Om te bewegen hoef je echt niet altijd naar een sportschool te gaan. Thuis en in de buurt kun je ook volop oefeningen doen! Bijvoorbeeld met deze work-out: 20x naar zolder.

Wacht op een moment waarop het niet zo warm is al nu.
Begin beneden bij de voordeur. Start de tim...

25/05/2018

Beweegtip: Meer bewegen bereik je vooral door structureel meer beweging in te bouwen in je dagelijkse activiteiten. Lopend boodschappen doen, op de fiets je kinderen uit school halen, de auto verder weg parkeren, dagelijks een wandelingetje maken na het eten. 


 

24/05/2018

Ga op je werk na de lunch met collega’s een rondje lopen. Het is gezellig, geeft je energie en je bent in beweging. Ga dus vandaag een stukje lopen na de lunch!

23/05/2018

Tussentijds beweegmoment: Work-out van vandaag 20 squats. 💪Ga normaal staan en laat je tenen iets naar buiten wijzen. Buig door de knieën, span de buikspieren aan en je billen gaan automatisch schuin naar achteren richting de grond. Je komt vervolgens weer omhoog. Let...

22/05/2018

Hoelahoepen is een leuke en effectieve work-out met veel positieve effecten. Je versterkt je buik-, rug-, been-, en bilspieren ermee. Je tailleomvang neemt af. Je rompstabiliteit verbetert. Je conditie verbetert. Je rug en heupen worden soepeler. Het bevordert de motor...

07/05/2018

Deze week gaan we de uitdaging aan om iedere dag minimaal 30 minuten te wandelen. Bewegen en dus ook wandelen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. Het een prima manier om je fitheid te vergroten en je lekkerder in je vel te vo...

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Ravelstraat 15

1901 VK Castricum

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon