12/06/2018


Hoofdgerecht voor 4 personen, 637 kcal per persoon

Benodigdheden
300 mager (runder)gehakt
1 pot witte bonen (330g nettogewicht)
400 g Italiaanse wokgroente
500g passata di pomodoro (tomatenpuree)
800g aardappelen, geschild, voorgekookt
ca. 15 verse groene en/of zwarte...

14/05/2018

Lunchgerecht, 1 persoon, 475 kcal

Ingrediënten:
2 stengels bleekselderij
2 middelgrote wortels
50 gram gerookte kipfilet
6 walnoten
1 appel
1 eetlepel magere yoghurt
1 eetlepel citroensap


Bereiding:
Snijd de bleekselderij en de appel in stukjes (laat de schil van de...

05/04/2017

Kcal per 100 gram:
gekookt 86
gebakken 119
patat uit de airfryer 155
patat uit de oven 170
patat gefrituurd 309
De hoeveelheid calorieën kan per merk verschillen.

16/05/2016

Voor 4 personen heb je nodig:

4 biefstukjes

2 uitjes

800 gram snijbonen (voorgesneden)

8 kleine aardappels

200 gram kerstomaatje

4 eetlepels kappertjes

8 takjes peterselie

8 takjes selderij

tijm

1 eetlepel olie

2 eetlepels vloeibare margarine.

 

Was de snijbonen en de tomaatjes. Sc...

28/03/2016

Je hebt voor vier personen nodig:

800 gram sperziebonen

1 klein gesneden ui

800 gram gekookte aardappelen

scheutje warme melk

40 gram halvarine (25% vet)

210 gram vegetarische pittige worst

peper en zout

scheutje olijfolie.

 

Maak aardappelpuree van de aardappels, warme melk en...

25/01/2016

Voor 4 personen heb je nodig:
600 g broccoli,

2 mix voor kerriesaus (zakje à 26 g),

500 ml magere melk,

800 g aardappelschijfjes

150 g bakbacon.

 

Verwarm de oven voor op 190 ºC. Broccoli roosjes 6 min koken.Maak ondertussen de kerriesaus met de melk. Meng broccoli, aardappe...

Please reload

Please reload

Recente berichten
RSS Feed
YourWeight
Ravelstraat 15

1901 VK Castricum

tel: 0251 700 259

WhatsApp 06 301 23 662

silvia@yourweight.nl

www.yourweight.nl

Kamer van Koophandel 64957454  

BGN Lidmaatschapsnummer 3249     

gewichtsconsulentcastricum

Algemene Voorwaarden

Privacybeleid

Aangesloten bij
weightwatchers
powerslim

afvallen castricum limmen heiloo uitgeest akersloot heemskerk egmond krommenie assendelft  coaching begeleiding

  • Facebook Social Icon